Dlaczego potrzebujesz dietetyka/trenera żywieniowego?
Dietetyk jest osobą, która pomaga pacjentowi/klientowi przejść przez proces wdrożenia właściwych wyborów żywieniowych dostosowanych do jego stanu zdrowia.
Jestem zaszczycona, że będę mogła z Tobą podzielić się technikami zdobytymi przez lata, które przyniosły mi tyle szczęścia i satysfakcję.
Spersonalizowana strategia żywieniowa i suplementacyjna
Zdrowa dieta na co dzień zarówno dla ciała jak i umysłu.
Życiowe rutyny dbania o ciało
Dieta + aktywność fizyczna + nawodnienie + porządny sen + ćwiczenia oddechowe
Wsparcie indywidualne z wykorzystaniem własnych doświadczeń
Raczej jestem powiernikiem niż wyrocznią nakazującą restrykcyjne diety.
Analiza składu ciała profesjonalnym analizatorem
Szczególnie pomocna w monitorowaniu stanu odżywienia!
Zakup kwasów omega-3 o niskim stopniu utlenienia kwasów tłuszczowych, pozbawionych metali ciężkich gwarantuje Ci działanie przeciwzapalne! Niestety olej lniany nie wystarczy ponieważ jest źródłem kwasu alfa-linolenowego (ALA), a nie eikozapentaenowego (EPA) i dokozaheksaenowego (DHA), które są podstawowym niedoborem żywieniowym człowieka!
Potrzebujesz oleju rybiego lub z alg!
Najnowsze wpisy
Dieta w przewlekłej chorobie (niewydolności) nerek PChN
Czy masło to naprawdę kwas masłowy? Kwasy tłuszczowe chem
Kwasy omega-3 i omega-6 w pierwotnym zespole Sjögrena: kl
Kwasy omega-3, dlaczego są takie ważne?
Social media
38
Dietove.pl Poradnia dietetyczna Anna Mojak
#dietetyk #vegan #pescatarian #flexitarian #dietaeliminacyjna #bezglutenu #PChN
Witajcie kochani! Dzisiaj chodziłam sobie spacerkiem bo mojej drugiej stronie z przepisami roślinnymi (www.vitaminove.com) i udało mi się odkopać jeden z fajniejszych przepisów!![]()
![]()
Specjalnie dla Was! Czekoladowa granola z kiełków gryki i płatków owsianych z dodatkiem orzechów, płatków kokosa, liofilizowanych truskawek i z nutką cynamonu cejlońskiego! Ale pamiętajcie, że musi być cejloński!![]()
1 porcja ~100g to ~450kcal![]()
![]()
Moczenie gryki pozwala rozłożyć kwas fitynowy i uwolnić fosfor i inne kluczowe minerały. Wystarczy tylko wodę po moczeniu zlać, a kaszę przepłukać. Aby wzmocnić efekt usuwania fosforu można również pokusić się o moczenie płatków owsianych. Należy jednak pamiętać, że z wodą po moczeniu odlewamy również inne uwolnione minerały.![]()
![]()
Nie dla każdego całonocna owsianka! #nerki![]()
![]()
#dietetyk #ZdroweOdżywianie #dietaprzeciwzapalna #fit #granola
Śniadanie u mnie zawsze musi mieć moc!![]()
![]()
#dietetyk #dietanormobiałkowa #ZdroweOdżywianie #NNKT #błonnik #fitoskładniki #warzywaiowoce #warzywaiowocemająsupermoce🍎🍐🍊🍌🍇🥑🍆🍅🌶🌽🥒🥕💚
Witajcie kochani! Przybywam dzisiaj do Was z bardzo ważnym, a jakże pominiętym tematem jakim jest przewlekła choroba nerek PChN!![]()
![]()
Chciałabym Wam uświadomić jak ważna jest prawidłowo zbilansowana dieta nie tylko w trakcie trwania choroby w okresie leczenia zachowawczego czy nerkozastępczego, ale również jak bardzo ważne jest przestrzeganie restrykcji białkowych i odpowiednia podaż błonnika oraz antyoksydantów zanim jeszcze choroba się pojawi.![]()
![]()
Białko jest modne... Sportowcy spożywają go dużo bo przecież mięśnie,...osoby na dietach redukcyjnych spożywają dużo bo wspomaga odchudzanie (no bo przecież ma stanowić ~20%-25% tylko niektórzy zapominają,że definicja mówi, że dieta taka ma ubogą energetyczność 1000-1500kcal i 20%-25% białka w takiej diecie to jest zaledwie 50-75g!) Zresztą… co to za dieta 1000kcal…aż strach to nazwać dietą noo ale tak jest 🙂 ![]()
![]()
Przewlekłe spożycie białka powyżej 1.2g/kg mc/24h prowadzi do zwiększonego ciśnienia i morfologicznych zmian w kłębuszkach nerkowych [Kalantar-Zadeh 2017, Meyer 1983]. Ludzie, na litość boską, białko służy do regeneracji, odbudowy tkanek, a nie do czerpania z niego energii! Dlatego używajmy go z rozwagą. ![]()
![]()
Dlatego właśnie tak bardzo ważna jest zdrowa, zbilansowana dieta, która nie doprowadza do chorób metabolicznych jak cukrzyca, nadciśnienie, otyłość, które same w sobie są niezależnymi czynnikami ryzyka uszkodzenia nerek. W nefronach też są naczynka krwionośne podatne na stres oksydacyjny i miażdżycę! Do tego utrata nefronów jest nieodwracalna! Jeśli Twoja dieta jest uboga w składniki odżywcze, antyoksydanty, błonnik, przeciwzapalny tłuszcz i obfituje w nadmiar energii i białka, Twoje nerki dostają od Ciebie codziennie! Proszę dbaj o siebie najlepiej jak potrafisz lub poproś dietetyka o pomoc! ![]()
![]()
Zapraszam Cię do lektury na www.dietove.pl![]()
![]()
#PCHN #PrzewlekłaChorobaNerek #dietaprzeciwzapalna #dietetyk
Zapytaj o wstępną darmową konsultację!
Zadbaj o swoje zdrowie już dzisiaj! Umów się na konsultację