Jeśli interesujesz się zdrowym odżywianiem, szczególnie w kontekście chorób przewlekłych, na pewno słyszałeś o omega-3. EPA, DHA, ALA, stosunek omega-6 do omega-3… Brzmi skomplikowanie? Nie martw się! Przygotowaliśmy dla Ciebie zestaw artykułów, które pomogą Ci lepiej zrozumieć, czym są kwasy omega-3, dlaczego są tak ważne dla Twojego zdrowia i jak zadbać o odpowiednią ich podaż w diecie.
Eqology Pure Arctic Oil For Kids – dlaczego warto wybrać ten suplement dla dzieci? Każdy rodzic pragnie zapewnić swojemu dziecku najlepszy możliwy start w dorosłość. Kluczem do prawidłowego rozwoju młodego organizmu jest zrównoważona dieta, bogata w składniki budulcowe mózgu i…
Ile omega-3 dziennie? Kompletny przewodnik dawkowania Omega-3 to jeden z tych składników, o których wszyscy mówią, że są zdrowe. Lekarze zalecają, dietetycy polecają, a producenci suplementów chwalą się zawartością EPA i DHA w swoich produktach. Ale kiedy przychodzi do konkretów,…
Omega-3 w płynie a w kapsułkach: Co naprawdę jest lepsze? Stoisz przed półką z suplementami omega-3 i zastanawiasz się: kupić olej w butelce czy wygodne kapsułki? To pozornie prosta decyzja, ale różnice między tymi formami są znacznie większe, niż mogłoby…
Tran a omega-3: Czy warto sięgać po tradycyjny suplement? Tran – dla wielu z nas to wspomnienie z dzieciństwa, które wywołuje dreszcze. Charakterystyczny smak i zapach tego oleju sprawił, że stał się synonimem czegoś nieprzyjemnego, ale zdrowego. Dziś, gdy rynek…
Wpływ omega-3 PUFA na komórki układu odpornościowego Wiemy, że błona komórkowa jest swojego rodzaju płynną mozaiką, która zbudowana jest z podwójne warstwy fosfolipidów ułożonych do siebie hydrofobowymi ogonami i hydrofilowymi głowami skierowanymi na zewnątrz. Całość poprzetykana jest cząsteczkami cholesterolu, białkami…
Czy masz pojęcie jak ważne w Twojej diecie jest dostarczanie kwasów EPA i DHA z rodziny omega 3? Olej lniany niestety, ale nie wystarczy! Kwasy tłuszczowe EPA i DHA należą do niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) z rodziny omega-3. Niezbędne…
